🌟11月12日（火）、13日（水）20:30〜21:30 参加無料、アーカイブあり
「この不調、いつまで続くの？」
そんな不安に襲われたことはありませんか？
✅ホットフラッシュが続き、外出するのが憂うつ
✅なんとなく頭が重く、めまいや動悸が出ることも
✅貧血が続き、顔色が悪い、坂道を歩くのもつらい
✅子育ても介護も重なり、イライラが止まらない
✅何をしても痩せなくなった、鏡を見たくない
✅「がんばらなきゃ」と思っても、体がついてこない
✅疲れてソファーで寝てしまう。睡眠がうまくとれない
更年期のサインは、ある日突然やってきます。でも、そのつらさを「年齢だから仕方ない」と我慢して、やり過ごしてしまっていませんか。
更年期症状…慣れて、あきらめて我慢
元新聞記者で56歳の私、飯田みさ代もかつては何となくの不調を抱えていました。
低体温や冷え、貧血、常に頭が何かに覆われているような重だるさ。更年期症状なのか、子育てと仕事の疲れなのか分からない。他人に言うほどのものでもないし、我慢ができないわけではない。そんな“慢性的な不調”に慣れてしまっていたのです。
そんなとき、取材で出会った医師や栄養・運動・睡眠の専門家たちの言葉に触れ、ある行動を取り入れていくうちに、いつの間にか不調が和らいでいることに気づいたのです。体調もすこぶるよくなり、心も前向きに変わっていきました。
更年期は新しい自分に変わるタイミング
更年期の不調は体が衰えたサインではなく、「新しい自分に変わるためのサイン」です。
体のリズムが変わるこの時期は、「食べ方」「歩き方」「眠り方」「考え方」を見直し、“今の自分に合う整え方”にアップデートするチャンスです。
いまやいろいろな情報が渦巻き、何から手を付けていいのか、何を信じればいいのか、わからなくなっている人もいるでしょうが、特別なことをやる必要も、大きな変化を起こすこともいりません。ほんの少しの工夫と意識で、体も心も驚くほど軽くなります。
このセミナーでは、取材で得たエビデンスに基づく知識と、私自身の実体験を交えながら、今日から誰にでもできる「整え方のステップ」をお伝えします。
きっと、5年後の自分が楽しみで仕方なくなるはずです。体と心が整う生き方を、一緒に見つけましょう。
マイミータスの公式LINEにご登録ください。
公式LINEにZoom URLを送ります。
🌟セミナー概要
更年期の不調はこう整える～医師・専門家を取材してきた元新聞記者が語る「5年後が変わる今の整え方」～
💎このセミナーで得られること
・更年期の不調の“本当の原因”がわかる
・「食事・歩き方・睡眠」がどう関係しているか理解できる
・自分で整えるための具体的な方法が見つかる
・「まだ間に合う」と心から思えるようになる
💎開催日時 （※同内容・アーカイブ視聴あり）
・11月12日（火）20:30〜21:30
・11月13日（水）20:30〜21:30
💎形式
Zoomオンラインセミナー（無料）
💎講師
飯田みさ代（大人女子健康プロデューサー／ウォーキングインストラクター）
34年間、スポーツ新聞記者としてスポーツ、健康分野を取材。ジュニアアスリートの食事サイト「アスレシピ」を立ち上げ、編集長を務める。 現在も取材活動を続け、50代女性の健康サイト「マイミータス」を主宰する傍ら、7万人の人生を変えたプレシャス・ウォーキングのインストラクターとして、1年間でのべ200人以上を指導。「ヘタな1万歩よりも、家の10歩」をモットーとし、日常の歩きをトレーニングに変えるマインドセットを伝えている。
💎ライブ受講者特典
① 更年期の食べ方セルフチェックシート
②歩きグセ診断シート
③ オンラインウォーキングレッスン体験モニター（申し込み者特典）
💎申し込み方法
マイミータスの公式LINEにご登録ください。公式LINEにZoom URLを送ります。
コメント