「ちょっとの意識で何歳からでも変われる」60代、70代でも大きく変化／自治体の体験講座

ある自治体で、ウォーキングレッスン1日講座の講師を務めました。60～70代の女性14人が参加。レッスン前後での体の変化、歩き方の違いを感じていただきました。

実は、定員の倍以上の申し込みがあり、抽選で選ばれた方たち。「一生自分の足で歩きたい」として皆様、熱心に取り組んでいた姿が印象的でした。

＜1日講座　参加者の声＞

▪街を歩いていて、ガラスに映る自分の姿が嫌で仕方なかったんですが、今日の動画を見て、少し好きになりました
▪これまで何となく歩いていたけど、こんなにちょっとの意識で、歩きやすくなったことに驚きました
▪力を抜く、目線を意識するだけで、私もまだまだいけると思いました（笑）
▪この歩き方を崩さないよう、ずっと気を付けていきたい
▪普段は足がつって仕方ないのですが、今日は足が軽い、膝が痛くない！
▪歩くのが嫌いで普段は歩きませんが、少し歩いてみようかと思いました
▪壁立ち3分、毎日続けます
▪家の10歩でも“レッドカーペット”をイメージしながらやってみますね

団体様のご依頼レッスンも承っています。お気軽にご相談ください。

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