姿勢や歩き方は、自分では気づきにくいクセがあります。体の不調や痛みは、そのクセが原因のことも。まずは今の状態を知り、体の土台を整えながら無理なく整えていきましょう。
初めての方も、久しぶりの方も、ご自身のペースでご参加いただけます。
【受講生から喜びの声が続々！】
・「9階の自宅まで、一気に階段を昇れました！」（50代女性）
・「前傾姿勢で年寄りじみていたのが、何歳も若返ったようです」（50代女性）
・「半年で8キロ痩せました。自分の未来に自信がもてました」（50代女性）
・「体の痛みがなくなり、朝、体が軽い。やってよかったです」（40代女性）
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【無料プレゼント】参加者限定の3大特典
ご参加の方にはレッスン後、before→afterの姿勢写真と歩き方の動画、ワンポイントアドバイスをプレゼントします。
グループ
1DAYレッスン
姿勢・立ち方・重心・歩き方を整える対面レッスンです。単発で受けたい方、まず1回しっかり整えたい方に向いています。
対象
女性限定、初心者からリピーター
料金
7,000円／90分 （詳細はお問い合わせください）
5月1日よりレッスン・サービス内容の見直しに伴い、1DAYレッスンは100分 8,500円（税込）へ改定予定です。なお、4月30日までに決済完了の方は、5月以降のレッスンも現行価格でご案内いたします。
日程
■4月
16日(木) 13：00～(高田馬場)
26日(日) 10：30～(高田馬場)
29日(水祝）10：00～(高田馬場)
■5月
2日(土)10：10～(高田馬場）
10日(日)13：10～(高田馬場）
21日(木)10：10～(高田馬場）
31日(日)10：10～(高田馬場）
■6月
6日(土)13：10～(高田馬場）
14日日)10：10～(高田馬場）
16日(火)10：10～(高田馬場）
25日(木)13：10～(高田馬場）
27日(土)10：10～(高田馬場）
※3月24日時点。随時追加もありますので、都度ご確認ください。
（お申込みの方に場所の詳細をお知らせします）
※その他日程でも随時受付中です。ご希望の日程と場所（上野、池袋、大宮、浦和、久喜周辺）をお気軽にリクエストください。
個別
姿勢診断＆体験レッスン
「グループレッスンはついていけるか不安」「膝や腰の痛みを相談したい」という方のためのマンツーマンレッスンです。今のクセや改善ポイントを知りたい方、まずは一度試してみたい方におすすめです。
対象
初心者限定
料金
3500円（60分）
日程
◆対面
■4月
19日(日) 10:00～、11：30～、13：00～、14：30～、16：00～
25日(土) 10：00～、11：30～、13：00～、14：30～、16：00～
■5月
23日(土) 10：00～、11：30～、13：00～、14：30～、16：00～
（お申込みの方に場所の詳細をお知らせします）
グループ
「一生モノの姿勢」を定着させるコースレッスン
～月1回×6回 半年間～
1回習っただけでは、長年の体のクセはなかなか抜けません。コースレッスンでは、月1回のレッスンで正しい歩き方を定着させます。歩き方だけでなく、階段の優雅な昇り降り、バッグの持ち方、写真の撮られ方など、大人の女性に必要な「美しい所作」もトータルで身につきます。一生役立つ「美の資産」を手に入れませんか？
5月開講コースより、コース内容をさらに充実させてご案内いたします。
※現在受講中のコースは、お申し込み時の内容のままご受講いただけます。
対象
女性限定、リピーター
料金
詳細はお問い合わせください
日程
＜2026年5月スタート6回コース＞
■高田馬場・木曜日 10時20分~12時
①5月21日②6月25日③7月16日④8月13日⑤9月17日⑥10月15日
※高田馬場駅から徒歩5分のスタジオ
■与野・日曜日 10時10分～11時50分 満席
①5月10日②6月14日③7月12日④8月9日⑤9月6日⑥10月4日
※与野駅から徒歩5分のスタジオ
※レッスン内容、特典についてはお問い合わせください。
※修了後も継続しやすい卒業生向けメニューをご用意しています
グループ
ハイヒール・ミドルヒールレッスン
「もう一度、あのハイヒールを履いてみたい」「自分の魅力をワンランクアップしたい」という方におすすめのレッスン。基本の姿勢を整えた後に、ハイヒール、ミドルヒールを履いて歩くので、無理なくヒールウォークのコツがつかめます。自分の足に合う靴の選び方もお伝えします。
対象
女性限定、初心者からリピーター
料金
（会場によって定員、料金が異なります）
日程
リクエスト受付中
※このほか、ご希望の日程と場所（上野、池袋、大宮、浦和、久喜周辺）をお気軽にリクエストください。
個別
プライベートレッスン
姿勢・歩き方の基本を学び、定着させていくレッスン。グループレッスンでは日程が合わない方、オリジナルメニューを組み立ててほしい方向けです。回数やメニューはご要望に応じて対応します。
対象
女性限定、初心者からリピーター
料金
（会場によって料金が異なります）
※3回セットコースもあります。お問い合わせください。
日程
※随時受付中です。ご希望の日程と場所（上野、池袋、大宮、浦和、久喜周辺）をお気軽にリクエストください。
グループ
メンズレッスン
品格漂うスマートな立ち居振る舞いを学ぶ男性向けのクラスです。ビジネスシーンでの印象アップに役立ちます。基本の姿勢を整えた上で、足運び、腕の振り方などを学び、自信が持てる姿勢と歩き方を身につけましょう。
対象
男性限定、初心者からリピーター
料金
（会場によって定員、料金が異なります）
日程
※随時受付中です。ご希望の日程と場所（上野、池袋、大宮、浦和、久喜周辺）をお気軽にリクエストください。
個別
男女ペアレッスン
結婚式などのイベントに向けて、歩き方や立ち居振る舞いを学びたい方にぴったりなレッスンです。基本の姿勢や歩き方のほか、イベント内容に応じたメニューを盛り込みます。
対象
男女ペア、初心者からリピーター
料金
（会場によって定員、料金が異なります）
日程
※随時受付中です。ご希望の日程と場所（上野、池袋、大宮、浦和、久喜周辺）をお気軽にリクエストください。
ご依頼
2人以上のお仲間でのグループレッスン、企業やサークルなどのご依頼レッスンも承ります。日程、場所、条件等で金額は変わります。お気軽にお問い合わせください。
美姿勢と一生歩ける体を育てる「家の10歩」歩き方講師 飯田みさ代
（プレシャス・ウォーキングインストラクター、一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会）
10代で椎間板ヘルニアを発症して以来、長い間、身体の痛みとつき合ってきましたが、「プレシャスウォーキング」と出会い、その悩みから解放されました。
自分の身体という器そのものは変えられません。しかし、整えることはいつからでもできることです。歩き方を見直すことで、身体だけでなく、心や人生までもが変わることを実感しています。この経験から、同じように悩む方の力になりたいと活動しています。
お客様の声
体験レッスン 50代女性 K・Kさん
写真や動画で客観的に自分の姿を見られるので、とても参考になりました。先生に少しサポートしてもらうと、姿勢がかなり変わることを実感しましたし、グループレッスンですが、個別でのアドバイスも多くて良かったです。反り腰改善だけでなく、立ち姿も美しくなりたいです！
（体験レッスン後、コースレッスン、ハイヒールレッスン受講）
体験レッスン 50代女性 T・Mさん
わずかな時間で目覚ましく姿勢が改善して驚きました！ビフォーの歩き方を動画で見たとき、前傾で年寄りじみていたのがショックでしたが、アフターでは何歳も若返ったようになっていて、とてもうれしかったです。
（体験レッスン後、コースレッスン、ハイヒールレッスン受講）
体験レッスン 50代女性 N・Oさん
今まで意識してなかった姿勢や歩き方を、動画で視覚的に理解することができ、自分の姿の現実を知りました。先生が的確に指摘し、前向きな意見を言ってくださるので恥ずかしくなくレッスンを受けられました。ちょっと少し意識を変えるだけで若々しい姿になり、効果が現れたので、やりがいがあります。
（体験レッスン後、コースレッスン受講）
メンズレッスン 20代男性 R・Iさん
メンズレッスンと男女ペアレッスンでお世話になりました。歩き方や姿勢の改善点を明確に指導していただいたおかげで、アフターでは美しく変わっていたので、満足度5点満点です。結婚式では、教えていただいた歩き方を新郎入場の時に最大限にいかすことができました。
（メンズレッスン後、結婚式に向けて男女ペアレッスン2回受講。挙式写真はお客様からいただいたものを許可の上、掲載）
Q&A
Q
激しい運動が苦手ですが、参加できますか
A
ご安心ください。激しい運動はしませんので、全く心配はありません。ご参加した方の状況を見ながら無理なく進めていきます。
Q
どんな人におすすめのレッスンですか
A
これまでは以下のような目的の方が多く来られていました。基本の歩き方を日々、意識することでご自身の悩みが解消されていきます。
- 姿勢の悪さが気になる
- 腰痛、しびれ、肩こりがひどい、ひざが痛い、股関節に違和感、O脚を治したい
- たこや魚の目に悩んでいる
- 靴底の擦り切れがひどい、靴がやぶける
- ダイエットしたい、足を細くしたい、お腹周りをすっきりさせたい
- 年齢より若く見られたい
- 恋人募集中、婚活中、アイドルとして輝きたい
- 結婚式できれいに歩きたい
Q
どのような年代の方が来ていますか
A
多くは40代～60代の女性ですが、10代の学生から60代と幅広い年代の方が受講されています。その方の目的やペースに合わせながら進めていきます。
Q
「ボディーラインが見えるパンツスタイル」とはどんな格好ですか
A
ビフォーアフターの写真・動画の変化をご自身で感じていただくために、ボディーラインが見えるものとしています。また、動きやすいものがよいので、ジーンズ等の硬い生地よりもストレッチ素材の方がベターです。床に座ることもあるのでパンツスタイルをおすすめしています。
Q
5本指ソックスがありません
A
普通の靴下でも大丈夫です。足指を使う、ほぐす際は、靴下を脱いで対応していただきます。