私たちの体は、日々の「食べたもの」と、それを支える「姿勢や動き」で作られています。年齢を重ねるにつれ、ただ運動するだけ、ただ食事制限をするだけでは、なかなか調子が整わないと感じることはありませんか？
この度、管理栄養士の石村智子さんと、ウォーキング講師の飯田みさ代によるコラボイベントを開催することになりました。
本講座では、駅からのウォーキングで心地よく体をほぐし、姿勢を整えたあと、体に優しい料理をみんなで作っていただきます。
第1回の食事のテーマは「大人女子の食事の基本」の予定です。今後、皆様が健やかに年齢を重ねていくための「食と運動の習慣」を作る、その第一歩となるような場にしたいと考えています。
講師2人や参加者の皆様とおしゃべりしながら、心も体も満たされる豊かな時間を過ごしましょう。皆様のご参加を心よりお待ちしています。
■ 開催概要
【日時】 4月21日（火） 9:30集合 ～ 14:00頃 解散予定
【集合場所】 JR蕨駅（埼玉県蕨市）
※改札を出たところにお集まりください。
※会場へ直接向かわれる方は、お申込み時にお知らせください。
【定員】 6名様（先着順）
【当日の流れ】（※天候により、一部変更になる可能性はあります）
- ウォーキングレッスン（約1.5〜2km）
蕨駅から会場まで、正しい歩き方を実践しながら向かいます。ただの移動ではなく、街歩きがエクササイズに変わるコツをお伝えします。 - 姿勢チェック＆ほぐし
会場到着後、姿勢の整え方や日常生活で凝り固まった体をほぐすアドバイスを行います。 - 食事講座 ＋ 調理実習
管理栄養士・石村智子さんによる、大人女子に必要な栄養のお話と、体に優しいメニューの調理を行います。 - お食事と歓談
作った料理を囲んでランチタイム。食や健康のお悩みなども、講師にお気軽にご相談ください。 - 復習ウォーキング
整った体で、会場から蕨駅までウォーキングをして解散となります。
【受講料】1人6000円 （今回はモニター価格となります）
※お申し込み後、入金方法をご連絡いたします。入金をもってお席の確保となります。
※入金後のキャンセルはできませんが、次々回までの教室へ振替できます。
【お申込み期限】最終は4月17日（金）正午まで（その前に定員になった時点で修了）
【講師プロフィール】
● 管理栄養士：石村 智子（いしむら・ともこ）
