8月4日に開催されたマイミータス・ラボでは、歯科衛生士として35年以上のキャリアを持ち、訪問歯科や介護現場での指導でも多大な実績を持つベテラン、真咲みみ先生をゲストにお迎えしました。
自分の中から引き出す「天然の美容液」としての唾液
セミナーの中で、最も参加者の興味を引いたのが「唾液は天然の美容液」というお話です。
「いくら高級なクリームを塗ろうが、お口まわりの筋肉のゆるみは消えません」とみみ先生は語ります。実は、唾液の中には肌の細胞を活性化させると言われる成分（EGFなど）が含まれており、古くから美肌を保つための民間療法としても取り入れられてきました。
つまり、高い化粧品に頼るのではなく、自分自身の体から唾液をしっかりと出し、表情筋を鍛えることこそが最上のセルフケア（若返り法）なのです。
セミナーでは、この「天然の美容液」をジュワッと分泌させるためのセルフケアとして、3つの大きな唾液腺をダイレクトに刺激する「唾液腺マッサージ」を全員で実践しました。
⭐耳下腺（じかせん）マッサージ＆咬筋ほぐし…頬をくるくるとマッサージし、食いしばりによるエラ張りを緩めて小顔・リンパ流しへ繋げます。
⭐顎下腺（がっかせん）マッサージ…顎の骨の内側をプッシュし、食事の際に重要なサラサラ唾液の分泌を促します。
⭐舌下腺（ぜっかせん）マッサージ…顎の真下から舌を押し上げ、酵素たっぷりの唾液を引き出します。
実際にマッサージをした参加者からは、「すぐに唾液が出てきた！」「お顔がポカポカする」と驚きの声が上がりました。
登壇されたみみ先生は64歳。驚くほどつやつやでピカピカなお肌が、このお口ケアと唾液パワーの何よりの証明となっており、参加者も手鏡を見ながらマッサージに励みました。
セミナーで体験したお口のトレーニング
今回のセミナーでは、唾液ケア以外にも、10年後、20年後も美味しく食べて若々しくいるための様々なプログラムが紹介されました。実際に参加した方だけが体験できた、お口の筋トレメニューの一部をご紹介します。
🔸鏡を使った「お口のゆがみ＆ほうれい線」セルフチェック…普段見落としがちな口元のクセや左右差をチェックしました。
🔸表情筋を鍛える「口輪筋トレーニング」…ほうれい線を薄くし、口角をキュッと上げるハミング運動を体験。
🔸唇をプルプルにする「口腔エステ」…唇の血流を良くして縦じわを防ぎ、血色を良くする特別なマッサージ。
🔸ほうれい線に内側からアイロンをかける「舌のぐるぐる体操」…お口の中で舌を大きく回し、ほうれい線ケアと同時に口臭予防も行う一石二鳥のケア。
🔸喉を鍛える「嚥下（えんげ）トレーニング」…年齢とともに増える「むせ」や食べこぼしを防ぐための、少しハードな喉の筋トレ。
口を動かすことは脳の活性化にも
みみ先生は、「お口を動かすことは脳の活性化（脳の領域の約40%はお口や手足に関係しているため）にも直結します」と話します。日常の「ながら時間」にちょっとしたマッサージやトレーニングを取り入れるだけで、何歳からでもお口の筋肉は鍛えられるといいます。
皆さんもぜひ、今日からお口のセルフケアを始めて、内側からあふれる若々しさを手に入れませんか？
◆マイミータス・ラボ
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毎回、各方面のスペシャリストを招いて行うお話会は毎月1回、第1木曜日に実施予定です。
