最近「風呂キャンセル界隈」という言葉を耳にしますが、お風呂は大切なセルフケアの時間。マイミータス世代の私たちは、ゆっくり湯船に浸かっていますよね？
湯船に浸かることで、血流がよくなり、疲れがとれ、自律神経も整います。さら湯（ただのお湯）だけでも十分に温まりますが、「入浴剤」をプラスすることで、香りや色合い、種類によってはその効果などがランクアップするのです。
ここでは入浴剤の種類や効果・効能を紹介します。気分や体調に合わせて入浴剤を選ぶと、お風呂タイムが一層楽しくなりますよ。
入浴剤の区分／医薬部外品、化粧品
意外と知られていませんが、入浴剤には分類があります。
| 区分 | 効果・特徴 | ラベル表記 |
| 医薬部外品 | 温浴効果を高め、肩こり、疲労回復、冷え性改善など効能あり | 「薬用入浴剤」 |
| 化粧品 | 香りでリラックス | 「入浴剤」「バスソルト」など |
体調を整えたい日には「医薬部外品」、香りで癒されたい日は「化粧品」タイプと選び分けるのがおすすめです。
入浴剤のタイプ／粉末、液体など
一概に「入浴剤」と言っても、形状や効果・効能はいろいろ。特徴を理解すると、選びやすくなりますよ。
| 形状 | 特徴 | 向いている人 | 注意点 |
| 粉末タイプ | 湯全体に成分が均一に広がる。温泉成分配合も多い | 全身をしっかり温めたい方 | 保湿成分が少ないものは乾燥注意 |
| 液体タイプ | 化粧品の入浴剤は保湿成分も含まれ、肌にやさしい | 乾燥肌・敏感肌の方 | 使用量を守らないとヌルつきを感じる場合も |
| タブレットタイプ | 炭酸ガスが発生するものがある | 冷え、肩こり、疲労が気になる方 | 炭酸が苦手な方は、炭酸ガスが発生しないタイプを |
| 袋状（ハーブパック） | 生薬やハーブをそのまま抽出 | リラックスしたい方、自然の香りを楽しみたい方 | 残りカスに注意 |
今は、1包ずつ購入できる商品も多いので、気になるものを試してみるのもいいですね。
薬用入浴剤（医薬部外品）の効果・効能／成分別
薬用入浴剤は成分によっても効果・効能に違いがあります。
| 主な成分タイプ | 主な効果・効能 | 代表的な成分例 |
| 無機塩類系 | 冷え性の改善など | 硫酸ナトリウム、炭酸ナトリウム |
| 炭酸ガス系 | 疲労回復、肩こり緩和など | 炭酸水素ナトリウム |
| 生薬系 | 発汗促進、免疫サポートなど | トウガラシ、ショウキョウ（ショウガ）、ガイヨウ（ヨモギ） |
湯船に40℃前後の温度で15分ほどつかると、深部体温が上がり、体の中まで温まります。副交感神経が優位になってリラックス効果が高まり、また血流が良くなって酸素や栄養が体の隅々に運ばれることで、疲労回復にもつながります。入浴剤を使うことでお風呂タイムが一層充実することでしょう。
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