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「最近、朝から疲れてる…」
そんな毎日になっていませんか？
痩せにくくなった。
なんだか体が重い…。
それ、“更年期だから”とあきらめていませんか？
実は、食べ方と歩き方を変えるだけでラクになる人が続出しています
＜自宅で学べる2本柱の講座＞
このオンライン講座では、食事（内側）と歩き方（外側）を同時に整え、疲れない体を取り戻すための基本を身につけることができます。体と心の不調を改善しましょう。
【こんな方におすすめ】
・40～50代で体の変化を感じている
・ダイエットしても痩せなくなった
・疲れが取れない、体が重いと感じる
・何から改善すればいいかわからない
【この講座で得られること】
・年齢のせいだと思っていた不調が軽くなり、 毎日がラクになる実感が得られる
・更年期に合った食事バランスがわかる
・「食べ方・歩き方」を整える意味が理解できる
・自分で体調を整える方法が身につく
・“疲れにくい体”に近づく自信が持てる
【講座内容】
・ウォーキング講座（60分）
・食事・栄養講座（90分）
・栄養個別セッション（30分）
・食事診断PDF付き（特典）
【日時】栄養講座とウォーキング講座は別日開催
💎栄養講座
12月9日（火） 20：30～22：00 （オンライン＝zoom使用、アーカイブあり）
※個別相談は栄養講座内で日程を調整
💎ウォーキング講座
12月4日（木）10：00～、20：00～
12月11日（木）10：00～、20：00～
12月18日（木）10：00～
※日程が合わない場合、個別調整いたします
【講師】
・ウォーキング＝飯田みさ代（大人女子健康プロデューサー／ウォーキングインストラクター）
34年間スポーツ新聞記者として健康・スポーツ分野を取材。
ジュニアアスリートの食事サイト「アスレシピ」を立ち上げ編集長を務める。
現在は50代女性向け健康サイト「マイミータス」を主宰し、年間約200人にウォーキング指導。
「ヘタな1万歩より家の10歩」を軸に、人生を変える歩き方を伝えている。・食事・栄養＝管理栄養士・今井久美（食事で未来を変える栄養プランナー）
病院・クリニックでの栄養相談の実績多数。
生活習慣病・減量・予防改善を専門とする。
栄養士養成校で14年間教員として指導。
「今よりもっと健康で美しく」をモットーに、心と体を整える食事プランニングを行う。70%OFFで申し込む
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