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その姿勢、見逃さないで 親子で学ぶ 子どもの姿勢チェックBOOK
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子どもの姿勢が気になる。
でも、どう声をかければいいのかわからない。
そもそも、親である自分自身も姿勢に自信がなく、何が正しいのか、どう伝えればよいのかわからない。
そんな保護者の方に向けて、電子書籍「その姿勢、見逃さないで 親子で学ぶ 子どもの姿勢チェックBOOK」を出版しました。
子どものこんな様子、気になっていませんか
・朝、なかなか起きられない。
・すぐに「疲れた」と言う。
・勉強や食事の途中で姿勢が崩れる。
・椅子に座ると、足がぶらぶらして落ち着かない。
・猫背や立ち方、歩き方も気になる。
こうした様子は、性格ややる気の問題だけではなく、体の使い方や姿勢が関係していることがあります。
姿勢は、単に見た目を整えるためのものではありません。立つ、座る、歩く。毎日の何気ない動きの中に、お子さんの体の状態を知るためのサインが表れています。
「姿勢を正しなさい」と言う前に
子どもの姿勢が崩れていると、つい、「背中を伸ばして」「きちんと座って」「姿勢が悪いよ」と声をかけたくなるものです。
しかし、本人はわざと姿勢を崩しているわけではないかもしれません。
・椅子や机の高さが合っていない。
・足が床についていない。
・体を支える位置がわからない。
・疲れて、姿勢を保ちにくくなっている。
まずは、お子さんの立ち方、座り方、足裏、机や椅子の環境を見てみましょう。原因を探さずに注意だけを繰り返すと、子どもは「自分は姿勢が悪い」と自信をなくしてしまうこともあります。
この本では、子どもを責めるのではなく、親子で一緒に気づき、整えていくための視点をお伝えしています。
＜この本でわかること＞
・おうちでできる子どもの姿勢チェック
・猫背や立ち方、座り方で見逃したくないサイン
・足裏と姿勢の関係
・子どもに合った椅子や机の見直し方
・食事中や勉強中の姿勢を整える工夫
・子どもの自信を傷つけない声のかけ方
・親子のすれ違いを減らしながら姿勢を整える視点
・子どもの成長と未来を支える姿勢の考え方
家庭ですぐに確認できる内容を、やさしい言葉とイラストでまとめています。専門的な運動を始める前に、まずは毎日の暮らしの中でできることから始められる一冊です。
＜付録＞
本書には、家庭で姿勢を見直すための付録を収録しています。
✅おうちでできる「気になるサインチェックリスト」
立ち方、座り方、足元、日常の動作などを見ながら、気になるポイントを整理できます。
✅おうちで使える「声かけリスト」
「姿勢を正しなさい」と注意するだけではなく、子どもが自分で体に気づきやすくなる声のかけ方をまとめています。
一度にすべてを変えようとせず、親子で気になるところを一つずつ見ていくためにお使いください。
なぜ、この本を書いたのか
著者は、「家の10歩」歩き方講師の飯田みさ代です。外を長く歩くためでも、モデルのように歩くためでもなく、家の中や日常生活の中で、無理なく姿勢と歩き方を整えるレッスンを行っています。
レッスンには、「姿勢や歩き方にコンプレックスがある」「どうしたら直せるのかわからない」と話す方が多くいらっしゃいます。
その姿を見ながら、「姿勢は大人になってから突然意識するものではなく、子どもの頃から日常の中で整えていくことが大切だ」ということを感じています。
また、日刊スポーツ新聞社で34年間、記者・編集者として活動し、スポーツ選手や現場を取材する中で、体の使い方や日々の生活習慣が、心身の状態に与える影響を見つめてきました。
子どもの姿勢に声をかけることは、子どもだけを正すことではありません。お子さんの立ち方や座り方を見ることで、大人もまた、自分自身の姿勢や日々の体の使い方に気づくことができます。
この本が、親子で姿勢を見直し、お互いを責めるのではなく、一緒に小さな一歩を始めるきっかけになればうれしいです。
