私はバラの栽培が趣味です。バラを育て始めてから、私はずっと「どうすればもっと美しく咲いてくれるのだろう」と考えてきました。肥料を変えたり、剪定の仕方を工夫したり、薬剤を試してみたり。しかし、どれだけ手をかけても、病気が出たり、害虫がついたり、思うように育たない時期が続きました。
そんなある日、あるバラの育種家の方に言われた言葉が、私の考え方を大きく変えました。
「バラは“土”が大事なんですよ。」
その一言は、まるで胸の奥にストンと落ちるような感覚でした。
肥料より“土”。薬剤より“菌”。
バラはとても繊細な植物です。 葉が黒点病になりやすく、アブラムシやハダニもすぐに寄ってきます。 最初の頃の私は、病気が出るたびに薬剤を散布し、肥料を追加し、対症療法ばかりを繰り返していました。
育種家の方はこう続けました。
「土が良いと、バラは自分で強くなります。」
その言葉を信じて、私は思い切って薬剤中心の管理をやめ、 良い土を選び、土壌改良剤や堆肥、微生物資材（いわゆる“菌活”）を取り入れることにしました。
すると驚くことに、
- 葉の色が濃くなり
- 新芽が力強く伸び
- 病気の発生が明らかに減り
まるでバラが生き生きと育つようになりました。
バラの栽培は、“体づくり”と同じだった
バラの土づくりを続けるうちに、私はふと気づきました。
「これって、私たちの体と同じだ。」
更年期に入ると、
- 疲れやすい
- 太りやすい
- 食欲の波が激しい
- なんとなく不調が続く
そんな“細かい不具合”が増えてきます。
するとつい、 「サプリを足す」「糖質を抜く」「運動を増やす」 といった“対症療法”に走りがちです。
でも本当に必要なのは、 体の“土台”を整えること。
バラでいう“土”は、 私たちでいう 腸内環境・自律神経・ホルモンバランス。
ここが整っていないと、どれだけ栄養を足しても、どれだけ運動しても、体はうまく応えてくれません。
更年期の体は“菌活”で変わる
バラの土壌改良剤が効果を発揮したように、 私たちの体も 腸内細菌を整えることで変わります。
腸は、
- 免疫の7割
- 幸せホルモン・セロトニンの9割
- 栄養吸収のほぼすべて を担う“体の土壌”。
ここが乱れると、
- 食欲の暴走
- 便秘や下痢
- 疲労感
- メンタルの落ち込み
- 体重の増加
など、あらゆる不調が出ます。
腸が整うと、
- 食欲が安定し
- 代謝が上がり
- メンタルが落ち着き
- 体重が自然に調整され
- 肌の調子まで良くなる
まさに“土が整ったバラ”と同じ変化が起こるのです。
日々の小さな手入れが、体を変える
バラは、
- 毎日の観察
- 風通しをよくする
- 水をやりすぎない
- 枯れた葉を取り除く
といった“小さな手入れ”の積み重ねで、美しく咲きます。
これは、更年期の体にもそのまま当てはまります。
体の手入れとは、
- 朝の白湯
- 発酵食品を少し
- 野菜を一皿
- よく噛む
- 夜は温かいものを
- 深呼吸を数回
- 早めに寝る
こうした“小さな習慣”の積み重ねが大事です。
派手なことをしなくても、 体は毎日の手入れに必ず応えてくれます。
美しい花は、整った土からしか咲かない
バラを育てていると、 「花は結果でしかない」 ということを痛感します。
どれだけ立派な肥料を与えても、 どれだけ薬剤を使っても、 土が整っていなければ、花は咲きません。
私たちの体も同じです。
- 食べすぎた
- 太ってきた
- 疲れが取れない
- 気分が落ちる
そんなときこそ、 “土台”に目を向けるタイミング。
腸を整え、 自律神経を整え、 ホルモンの波に寄り添い、 体の声を聞く。
それができたとき、 更年期の体は驚くほど軽くなり、 心もふわっと明るくなります。
更年期の体づくりは、バラと同じ“育てる時間”
バラは、手をかけた分だけ応えてくれます。 そして、私たちの体も同じ。
更年期は、 若い頃のように“勢い”で乗り切れない代わりに、 丁寧に向き合えば向き合うほど、 体が素直に変わっていく時期です。
美しい花を咲かせるために、 今日できる小さな“土づくり”を、 あなた自身の体にもしてあげましょう。
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